Body Fit
Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte begeistert mit rhythmischen Übungen, regt den Kreislauf an und fördert Koordination, Beweglichkeit und Muskelaufbau.
Mo. 11.00 Uhr – 11.45 Uhr
Barbara Moeller
Mo. 19.00 Uhr – 19.45 Uhr
Gabi Specovius
Fit mit Escribic
Dieses Fitnesstraining trainiert Rücken und Ausdauer, verstärkt gleichzeitig die neuronalen Verbindungen im Gehirn und regt ihre Vernetzung an. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Donnerstag, 19.00 – 19.45 Uhr
Silvia Hafemeister
Stretch & Relax
Bewusste, sanft fließende Bewegungen, verbunden mit ruhigen und tiefen Dehnungen lösen Verspannungen und sorgen für Lockerungen, Mobilisierung, Beweglichkeit und Wohlfühlen.
Mo., 19.45 Uhr – 20.00 Uhr
Gabi Specovius
Dance Fit
Dieses tänzerische Ausdauertraining mit leichten, wöchentlich neuen Choreografien fördert das Herz-Kreislaufsystem. Die Kombination aus Rhythmus und Musik trainiert Koordination und Beweglichkeit.
Do. 18.00 Uhr – 18.45 Uhr
Silvia Hafemeister
Zumba®
Das Tanz-Workout zu lateinamerikanischer Musik ist gleichzeitig ein effektives Fitness-Training, bei dem
das Herz-Kreislauf-System in Schwung kommt und die Fettverbrennung angeregt wird.
Di. 17.30 Uhr – 18:15 Uhr
Ariane Schurat
Pilates
Dieses sanfte Körpertraining stabilisiert den Rumpf durch Anspannung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und bringt Atmung und Bewegung in Einklang.
Mi. 17.30 Uhr – 18.15 Uhr
Gabi Specovius
Step Aerobic
Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper!
Mittwoch, 18.30 – 19.15 Uhr
Gabi Specovius
Drums Alive
Dieses Ganzkörper-Workout kombiniert Bewegung mit der Kraft des Trommelns und ist ein wirkungsvolles Mittel zum Stress- und Kalorienabbau und zur mentalen Ausgeglichenheit.
Freitag, 18.00 – 18.45 Uhr
Silvia Hafemeister
Rücken Fit
Das ganzheitliche Programm aus Mobilisierung, Muskelkräftigung und Dehnung lindert und beugt Rückenschmerzen vor. Der Rücken wird gestärkt und eine gesunde Körperhaltung entwickelt.
Mo. 18.00 – 18.45 Uhr
Gabi Specovius